Menu

Pravilno savnanje

Priporočila za ljubitelje savnanja

Pred obiskom savne je zaželjeno, da s kože očistimo make-up ter odstranimo nakit, saj bo le tako telo pripravljeno na znojenje in ne bo oviralo izločanje žlez lojnic in znojnic. Savnanje blagodejno deluje na mastno kožo, saj pripomore k odstranitvi ogrcev, pri suhi koži pa priporočamo uporabo bio-zeliščne savne.

V savno vstopamo hitro, sedemo na prosto mesto se ne pogovarjamo glasno in spoštujemo obzirnost do drugih. Vrata v savno zapremo hitro in tako preprečimo vdor hladnemu zraku.

Skok pod hladno prho ni le za pogumne. Pod mrzlo prho se bo razširjeno periferno ožilje skrčilo in nenadno spremembo bomo čutili kot ugodje, s tem pa se tudi prekine potenje in možnost ohladitve ter prehlada. Krčenje in širjenje perifernega ožilja pripomore k vitalnosti mišičevja v stenah žil, kar zavira proces staranja ožilja.

Po savnanju je priporočljivo kožo oskrbeti z mlekom za po kopanju ali hranilno kremo.

© 2018 B.J. FIT – FITNESS & WELLNESS CENTER, KU-CI d.o.o. | Vse pravice pridržane