Vsak začetek je težak. DEJSTVO.
si pripravljen ?
Pripravili smo ti 5 zlatih pravil kako se le tega lotiti brez vrtoglavice:
1. NE ZAČNITE NA VSO MOČ. Vadbo vedno predhodno prilagodite svojim sposobnostim, okolici in cilju.
2. pred vadbo obvezno RAZTEZANJE mišic. Kratko 10 minutno ogrevanje mišičnih skupin celega telesa.
3. Med izvajanjem vaj smo pozorni na pravilno DIHANJE. Predvsem pri aerobni vadbi je bistven vnos zadostne količine kisika, ki ga lahko dobimo zgolj z globokim izdihom in dolgotrajnejšim vdihom.
4. PRAVILNO IZVAJANJE VAJ. V kolikor niste samozavestni ali vajo izvajate pravilno lahko brez skrbi povprašate osebje na recepciji ali se dogovorite za individualno uro osebnega trenerstva.
5. na koncu ne pozabite VZTRAJATI in doseči zastavljen cilj z redno vadbo.